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Nutricionista da Frota Pães e Doces dá dicas que ajudam a melhorar a saúde

30 de março de 2015 Por elevare em Blog
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Jéssica Couto reuniu algumas informações úteis em alusão ao dia da Saúde e Nutrição,  comemorado em 31 de março

Em alusão à data em que se comemora o Dia da Saúde e Nutrição, 31 de março, a nutricionista da Frota Pães e Doces, Jéssica Couto, reuniu algumas dicas úteis para melhorar a saúde, sem precisar esquecer as delícias do dia a dia. Segundo ela, uma pessoa saudável pode ficar à vontade para escolher a alimentação, porém, as quantidades e a qualidade do alimento devem ser adequada de acordo com suas necessidades energéticas.

Jéssica explicou que é importante realizar entre 5 a 6 refeições durante o dia, fracionadas a cada 3 horas. “É importante esse fracionamento  para  evitar a supercompensação nas próximas refeições. Salientando que a alimentação adequada para cada refeição é individualizada, por exemplo: no jantar pode-se optar por uma sopa, pois ela melhora o trânsito intestinal, é rica em legumes e verduras e ainda contém carboidratos e proteínas, ou seja, é uma refeição completa”, comentou.

Outra boa dica para manter a saúde sempre em dia, além de caprichar na alimentação, é praticar algum exercício físico, pois o equilíbrio entre a ingestão alimentar e a prática de exercícios irá acelerar o metabolismo, auxiliando na perda de peso e na melhora da qualidade de vida.

Portanto a ideia principal é comer a cada 3 horas, consumir diariamente frutas, verduras e legumes, beber bastante água durante o dia, dar preferência a pães e biscoitos integrais sempre que possível e praticar exercícios.

Lembrando que na Frota Pães e Doces é possível encontrar sopas todos os dias para o jantar. A panificadora também possui uma linha de pães light, sucos variados e, também, salgados e doces irresistíveis. Opções para balancear a alimentação, sem abrir mão das guloseimas.

 

 

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